Статья о том, как правильно выполнять жим лежа, адаптируя технику под особенности строения тела. Описаны варианты техники для людей с длинными и короткими руками, слабыми и сильными грудными мышцами, а также передними дельтами и трицепсами.

Статья о том, какие элементы питания необходимы для нормального функционирования организма, какие продукты помогают выработке тестостерона, как правильно распределять приемы пищи в течение дня и почему важно не переедать. В статье рассматриваются такие элементы питания, как белки, углеводы, жиры и витамины.

Статья рассказывает о том, что такое мышечная память и как она помогает вернуть потерянные результаты тренировок. Описывается процесс растренированности мышц и систем организма, а также то, как правильно организовать режим тренировок и восстановления для быстрого возвращения потерянных результатов.